HYPOTÉZY:

A: Šport pre všetkých{rekreačný šp.} = zábava
Vrcholový šport = zamestnanie

B: Tréning v športe pre všetkých = psychický ventil + preventíva pred zdrav. probl.
Tréning vo vrcholovom športe = zvýšenie výkonu športovca

C: Strava v športe pre všetkých = nešpecializovaná, pestrá, tebe vyhovujúca
Strava vo vrcholovom športe = špecializovaná podľa druhu športu

ODPORÚČANIA:
1. Ako bežný človek, nie športovec, NETRÉNUJ každý tréning do MAXIMA. Ani oni to nerobia.

2. Ako bežný človek, nemaj výčitky keď vynecháš tréning. Je to zábava. Vynahradíš si to nabudúce. Nie je to tvoj ZÁKLAD ŽIVOTA.

3. Nesústreďuj sa na jeden typ tréningov. Buď KOMPLEXNÝ. Je to tá pravá cesta, pre tvoju kondičnú a zdravotnú stránku. Je to aj väčšia zábava.

4. Nesústreďuj sa len na vzhľad svojho tela. Snaž sa hýbať, nebuď zameraný len na POSILŇOVANIE. To že si pôjdeš s kamarátmi vybehnúť pár krát na bicykel, ti z bicepsu neuberie 10 cm..

5. A aj keby ti ubralo, Janka odvedľa ťa aj tak nebude chcieť. Nie je to o BICEPSOCH.

6. Pri športovaní neplatí, čím drahšie tým lepšie. To že začínaš behať, neznamená že musíš vyhodiť polovicu platu za najnovší model TENISIEK.

7. Nemusí ti praskať stôl od množstva doplnkov výživy. Neplatí čím viac ,,pikslí,, PROTEÍNU zješ, tym krajší budeš.

8. Nemusíš sa kontrolovať pri každom jedle. Nejdeš na OLYMPIÁDU. Priemerná strava, bez akýchkoľvek extrémov stačí na to, aby si sa cítil FIT a bol zdravý.

9. To že je na niečom napísané BIO, neznamená, že je to BIO. BIO boli zemiaky, mrkva, vajíčka od tvojej starej mamy. Tam BIO skončilo.

10. BIO nie je základ života a stravovania. Neprepchávaj sa, hýb sa, a BIO budeš ty.

11. Nerieš či piť mlieko, alebo nie. Ak ti robí dobre a miluješ ho, nie je čo riešiť.

12. Ak ti robí zle a hnusí sa ti, nie je čo rieiť.

13. Jedna PIZZA za týždeň, ti tvoj športový svet nezborí. Zajtra si dáš do tela na tréningu trošku viac. Tomuto sa hovorí KOMPENZÁCIA.

14. Športuj v KOLEKTÍVOCH. Spoločne sa to tiahne lepšie.

15. Nerieš pri športe čo si neurobil, čo si vynechal. RIEŠ čo si zvládol, kam si sa posunul. Šport je tu pre teba. Je tu preto, aby si mal krajší ŽIVOT.